Será que introvertidos podem ser felizes em um mundo que não pode parar de falar?

Será que introvertidos podem ser felizes em um mundo que não pode parar de falar?

O subtítulo do best-seller de Susan Cain, "Quiet", é "O poder dos introvertidos em um mundo que não pode parar de falar". A ideia de que os introvertidos ainda podem florescer num mundo no qual a mensagem cultural de um "ideal extrovertido" claramente ressoou com muita gente.

No entanto, até recentemente, a ciência do bem-estar não apoiava essa ideia. Estudo após estudo, observando a ligação entre personalidade e bem-estar, continuava apontando para a conclusão de que pessoas extrovertidas tendem a experimentar níveis mais altos de felicidade do que aquelas que são introvertidas. Mas nos últimos anos, uma série de estudos mais sutis desafiaram essa forte conclusão e vem sugerindo que há muito mais nessa história do que se vê. Como veremos, é muito possível florescer e prosperar como um introvertido, mesmo em um mundo que não pode parar de falar.

Vamos dar uma olhada mais de perto nesses novos estudos, mas antes de qualquer coisa: o que é introversão?

 

O que é introversão?

Existem vários conceitos diferentes de introversão circulando pela internet, portanto, deixe-me esclarecer como a introversão é tratada na literatura científica. Na pesquisa de personalidade moderna, a extroversão é considerada um dos principais fatores de personalidade. A extroversão compreende uma constelação de características – como ser comunicativo, sociável, expressivo e assertivo – que estão todas ligadas por uma alta sensibilidade a recompensas no ambiente. Portanto, a introversão encontra-se simplesmente na outra extremidade deste polo e é caracterizada por ser mais reservada e silenciosa e por ter um limiar mais baixo de sensibilidade às recompensas no ambiente.

É isso aí. Há muitos equívocos comuns sobre a introversão, como a ideia de que os introvertidos são necessariamente tímidos (isso só acontece se os introvertidos também têm uma pontuação alta no traço de personalidade neuroticismo que é um dos cinco principais traços de personalidade de ordem superior no estudo da psicologia) ou são mais propensos a serem criativos e imaginativos (isso é apenas o caso os introvertidos também tenham uma pontuação alta na abertura do traço de personalidade à experiência). O neurocientista de personalidade Colin DeYoung explica o seguinte:

"As pessoas que têm pontuação baixa na Extroversão não são necessariamente voltadas para dentro; ao contrário, são menos engajadas, motivadas e energizadas pela possibilidade de recompensas que as cercam. Por isso, elas falam menos, são menos motivadas e experimentam menos entusiasmo. Elas também podem achar que níveis de estimulação que são recompensadoras e energizantes para alguém alto em Extroversão, são chatas ou cansativas (ou mesmo opressivas, dependendo do seu nível de Neuroticismo). No entanto, essa conduta reservada provavelmente não indica um envolvimento intenso com o mundo da imaginação e das ideias, a menos que eles também apresentem níveis elevados de [abertura para experimentar]."

 

A nova ciência da introversão

Com isso fora do caminho, agora podemos mergulhar fundo na "nova" ciência da introversão. Refiro-me a ela como a nova ciência para distingui-la das conclusões anteriores que eram muito mais preto-e-branco (extroversão = felicidade). Já em 2001, a literatura começou a observar um substancial subconjunto de " introvertidos felizes" em suas amostras.

Uma linha recente de pesquisa sugere que existem múltiplos caminhos de personalidade para o bem-estar. Em pesquisas descobrimos que os cinco aspectos da personalidade a seguir eram os mais preditivos de uma ampla gama de indicadores de bem-estar: entusiasmo, baixa abstinência, diligência, compaixão e curiosidade intelectual. Portanto, independentemente dos níveis gerais de introversão, se um desses outros caminhos para o bem-estar for cultivado, ainda é possível ser um introvertido muito feliz.

Outra linha de pesquisa liderada por Rowan Jacques-Hamilton investigou os custos do comportamento extrovertido sustentado na vida cotidiana. Eu destaquei a palavra "sustentada" porque esta é uma advertência realmente importante. Pesquisas anteriores haviam mostrado que, independentemente da colocação no continuum extroversão-introversão, aqueles que agiam com mais naturalidade eram mais propensos a se sentirem autênticos no momento. Consistente com essa descoberta, Jacques-Hamilton e seus colegas descobriram que pedir aos participantes que "agissem como extravertidos" por uma semana na vida cotidiana teve benefícios " totalmente positivos " para emoções positivas e relatos de autenticidade para a amostra em geral.

No entanto, a nuance importante é que pessoas mais introvertidas apresentaram aumentos mais fracos em emoções positivas, experimentaram aumento de emoções negativas e cansaço, e experimentaram diminuição dos sentimentos de autenticidade ao longo do experimento. Esta pesquisa destaca os custos de repetidamente agir como um personagem, e também os custos de ser forçado a agir fora do seu caráter (os experimentadores explicitamente instruíram os participantes a agir de uma certa maneira).

Isso tem profundas implicações no bem-estar dos introvertidos que vivem em culturas onde a extroversão é altamente valorizada e enfatizada como o modo ideal de ser. C. Ashley Fulmer e seus colegas investigaram a relação entre extroversão, felicidade e autoestima em 7.000 pessoas de 28 sociedades e descobriram que a relação positiva entre extroversão, felicidade e autoestima era muito maior quando o nível de extroversão de uma pessoa correspondia à média do nível de extroversão de sua sociedade. Esta pesquisa sugere que o ajuste pessoa-ambiente importa bastante quando se olha a relação entre introversão e bem-estar. Os pesquisadores propuseram uma "hipótese da correspondência pessoa-cultura" que argumenta que a cultura pode funcionar como um importante amplificador do efeito positivo da personalidade na autoestima e na felicidade.

É importante ressaltar que nem todos esses estudos são quantitativos. A abordagem qualitativa oferece uma maneira de entender mais profundamente a experiência vivida dos introvertidos. Em uma importante análise qualitativa de introvertidos no contexto da faculdade de medicina nos Estados Unidos (um contexto em que comportamentos extrovertidos são frequentemente recompensados), Ralph Gillies e colegas descobriram que pessoas que se auto identificam como introvertidos mencionaram sentir-se às vezes como desajustados, questionando a necessidade de mudar sua identidade para ter sucesso na faculdade de medicina e terem sido julgados como profissionais de baixo desempenho.

Essas pesquisas sugerem que talvez a maior chave para ser um introvertido feliz seja simplesmente a auto aceitação; não forçando-se a agir repetidamente fora do caráter, ou a pensar em si mesmo como meros desvios de uma personalidade "ideal". Esta conclusão é fortemente apoiada por um estudo publicado no Journal of Happiness Studies, de Rodney Lawn e colaboradores.

Os pesquisadores australianos pediram que as pessoas indicassem sua colocação no continuo extroversão-introversão, e então pediram que eles indicassem seu posicionamento ideal no mesmo continuum. Ficou claro que havia uma preferência cultural distinta por extroversão. Eles descobriram que 96% das pessoas acreditavam que as características extrovertidas eram mais valorizadas do que as características introvertidas em sua sociedade, e 82,2% dos participantes também acreditavam que era necessário exibir características extrovertidas no seu dia-a-dia. Além do mais, a maioria dos participantes (53,6%) queria ser mais extrovertida, e aqueles que eram mais introvertidos eram particularmente propensos a querer ser mais extrovertidos. Estes resultados são consistentes com trabalhos anteriores que mostram que no Ocidente, 87% das pessoas expressam explicitamente o objetivo de se tornarem mais extrovertidas.

Mas a história não para por aí. Lawn e colegas descobriram que os introvertidos em sua amostra que estavam confortáveis com a sua introversão apresentaram níveis mais elevados de autenticidade do que aqueles que queriam ser mais extrovertidos, e foram capazes de atingir um nível de bem-estar que chegou perto do nível experimentado por extrovertidos. Essas descobertas sugerem que simplesmente fazer uma mudança no julgamento de alguém sobre a colocação de alguém no continuum extroversão-introversão pode ter um efeito profundo no bem-estar e na autenticidade. Como os pesquisadores observam, "Introvertidos que conseguem aprender a se sentir mais confortáveis com o seu lugar no contínuo de introversão-extroversão, por exemplo, prosperam melhor em nossas escolas, universidades e locais de trabalho, apesar de no ocidente essas instituições serem frequentemente voltadas para comportamentos extrovertidos. Nós acreditamos que os introvertidos podem aprender a se sentir mais confortáveis com sua própria introversão nesses ambientes, concentrando-se em conceitos eudomônicos (felicidade/plenitude), como manter uma atitude positiva em relação a si mesmo, cultivar um bom caráter e praticar mais auto aceitação e desenvolver suas “características próprias”.

Tendo tudo isso em vista, o nosso conselho é: se você não pode mudar seu ambiente, sempre pode mudar a maneira como você se vê. Não deixe ninguém fazer você se sentir menos do que é pelo simples fato de você ser diferente. Abrace os pontos fortes únicos que você pode trazer para o jogo e você terá mais probabilidade de ser mais feliz, saudável e sentir-se mais autêntico em sua vida cotidiana. Você também pode ser um introvertido muito feliz!

Texto Original:

Compartilhar:

Por | 2019-01-02T20:57:09+00:00 janeiro 2, 2019|Felicidade, Personalidade|

Deixar Um Comentário