Sobre cães, gatos e nossa saúde mental
De acordo com uma pesquisa publicada pela Associação Americana de Psicologia (APA), animais de estimação podem servir como fontes importantes de apoio social e emocional para todos os tipos de pessoas e não somente para indivíduos que enfrentam problemas de saúde físicos e psicológicos significativos. E, segundo o estudo, os donos de animais de estimação […]
Perdoar faz bem para sua saúde
Em uma era de ações judiciais, às vezes pode parecer que o perdão é um conceito dos tempos bíblicos. Mas, uma grande quantidade de pesquisas sugere que devemos aplicar este ato em nossas vidas diárias, porque isso pode trazer uma miríade de benefícios para a saúde. O perdão é o ato de conscientemente abrir mão […]
Ter um forte sentido de propósito na vida melhora sua cognição e saúde mental
Qual o significado da vida? Essa é uma pergunta difícil, mas sua saúde mental pode depender de respondê-la!
Os benefícios da atividade física para a saúde mental
Todo mundo sabe que fazer exercícios físicos regulares é bom para o corpo. Mas a atividade física é também uma das maneiras mais eficazes de melhorar a sua saúde mental, podendo ter um impacto profundamente positivo na depressão, ansiedade, TDAH e muito mais. Ele também alivia o estresse, melhora a memória, ajuda a dormir melhor […]
Sorria! Isso pode te deixar mais feliz
Nós sorrimos porque estamos felizes e franzimos a testa porque estamos tristes. Mas o inverso pode acontecer também? Uma série de estudos recentes sugere que nossas emoções são reforçadas – e, talvez, até dirigidas – por suas correspondentes expressões faciais.
Pense menos, pense melhor
Um amigo meu tem um hábito estranho de narrar suas experiências conforme elas vão acontecendo. Eu brinco com ele que ele é um espectador de sua própria vida. Mas, para ser justo, todos nós falhamos na tentativa de viver a vida ao máximo. Normalmente as nossas mentes estão ocupadas demais com pensamentos para permitir uma […]
Quer viver mais? Arrume amigos
Exercícios físicos e parar de fumar são considerados passos importantes para viver uma vida longa e saudável, mas um novo estudo sugere uma outra dica para se obter um prolongamento da vida: fazer amigos. Segundo os pesquisadores, os resultados da pesquisa apontaram que pessoas com relacionamentos sociais fortes aumentaram suas chances de sobrevivência ao longo […]