Quer ter uma vida mais saudável? Escreva uma carta!
Que tal fazer esta atividade como um exercício de aquecimento: Escreva uma carta para si mesmo 20 anos no futuro.
O impacto dos pequenos rituais na autodisciplina
Poderíamos dizer sem exagero que a descoberta de um meio de alcançar o controle total sobre si mesmo é algo como um “santo graal” para a psicologia. Não há nada que indique que estamos chegando mais perto de encontrá-la, mas as décadas recentes nos trouxeram um crescente número de descobertas que, pelo menos em parte, […]
Diga-me com quem andas e te direi quem és?
Em uma entrevista para o Podcast The Art of Charm, Scott Dinsmore citou a famosa frase de Jim Rohn: “Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo”. Você deve estar se perguntando: isso é verdade? Se sim, porque? De que maneira as pessoas ao nosso redor moldam quem somos e quem […]
Como uma mente aberta pode te ajudar a ficar mais inteligente?
As pessoas são muito abertas a coisas novas… desde que elas sejam exatamente como as antigas! – Charles Kettering A mente aberta é a vontade de buscar ativamente evidências contra as crenças, planos ou objetivos preferidos de uma pessoa, e pesar tais evidências de forma justa quando estiverem disponíveis.
Que idade te deixa mais propenso a tomar decisões de vida importantes?
À medida em que envelhecemos, estamos propensos a ficar um pouco nervosos antes de um aniversário importante. Basta perguntar a qualquer pessoa que esteja quase chegando aos 30 ou 60. Mas novas pesquisas sugerem que nossos pensamentos sobre entrar em uma nova década podem se traduzir em grandes escolhas que alteram a vida.
Por que é importante acreditar que as pessoas podem mudar?
Um estudo recente descobriu que adolescentes que acreditam que as pessoas podem mudar lidam melhor com os desafios de frequentar o ensino médio. Em contrapartida, aqueles que acreditavam que as personalidades das pessoas são fixas e imutáveis tiveram resultados piores, apresentando níveis mais elevados de estresse e pior saúde física.